“宁可错误的乐观，也不要正确的悲观。”“对未来一定要乐观，悲观没有任何作用，生命的意义就是整个旅程的本身。”
——埃隆·马斯克如是说。
马斯克失败一次损失30亿，14次尝试，9次败。失败了，发个推特“学到不少东西”。
我们没有马斯克伟大，但可以让心“更大一点”。
联考前一个月，是心态综合症月。
各种心态问题就像打开了潘多拉盒子。
“画崩了”的；心情不好，要请假的；月考下来哭了的；家长打电话来说，孩子在电话里哭，让老师去安慰；甚至干脆回避月考。
一聊心态，就会觉得是心灵鸡汤，只会说“调整好心态”，说起容易，做起难。
为什么心态会不好，怎么去认识心态，怎样调整心态？
为什么会心态不好
对各种信息的反应，看事物、问题的基本态度，就是心态。
压力大，且关乎成败，没有正面的态度，就容易导致心态不好。
持续这种心理状态，一段时间会影响人的言谈、行为、健康、学习、工作和个人的未来。
现在集训压力、训练强度越来越大，又快要临近联考了，一方面有压力，一方面关系得失成败，没有正向的看法和态度，堆积悲观的情绪多了，心态就越来越不好了。
心态最基本的有两种，积极心态和消极心态，比如看见桌子上有半杯水，有积极心态的人会说：耶，还有半杯水，消极态度的人会说：唉，只有半杯水了。
面对考试，积极心态的同学看法是，通过考试，看看自己有没有进步，看看差距在哪里，找出存在的问题，怎样去进步，这种心态看重的是过程带来的意义。
消极心态的同学看法是，唉，又要考试了，我肯定又考不好，我没有准备好，怕面对成绩，开始紧张，甚至就回避，这种心态看重的是结果带来的成败。
持续的消极心态，对我们学习和考试就只会越来越不利。
接受失败，吸收失败的原因、经验、教训，把失败看成进步的动力，看问题是客观的、积极的、角度是多元的。
消极和悲观没有任何作用和意义。
确认性偏见
人们对一个事情的看法、态度，总是要过滤很多信息来支持自己的观点。
如果你相信星座，你就会选择性地相信，符合某个星座性格的描述，就会忽略很多不像这个星座的特点，更多地选择接近的星座特点，最后你会觉得越来越像。
总是否认自己，看重得失，看不见自己的进步，你就会屏蔽掉自己的优点，进步的可能，考试的积极因素，就越来越怕考试，不愿意面对考试。
心理暗示
人一生都是在自我暗示、被动暗示中成长的，消极的心理暗示只能扰乱自己的心理和行为，以及人的生理机能，积极的心理暗示能起到增进和改善作用。
积极的心理暗示，就会选择更多积极心态的信息，看什么都是积极的，逐渐就走向积极的一面，事情就会越来越顺利，走向成功的一面。
不断暗示自己一定能实现自己的目标，实现梦想带来的成就感，自我暗示就为我们提供动力，提高挫折耐受力，保持积极向上的精神状态，我们就离目标越来越近。
如果你是消极心态，就会选择更多消极的因素，产生情绪内耗，你会觉得屋漏偏逢连夜雨，事事不顺，事情就容易走向不利的一面。
我开车技术还是可以的，但，发现每次发生擦挂都是心情、心态不好的时候。
艺术与考试的悖论
学艺术更需要有积极心态。
画画是情感的流露，是情操的陶冶，是一种无功利的情感表达，艺术尤其需要一种自信，需要舍我其谁精神，往往艺术家都是桀骜不驯的，充满乐观主义的。
李白的“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”，力士脱靴，斗酒诗百篇。贝多芬不阿谀权贵的性格，他的第四交响乐《英雄》本来是为拿破仑写的，但是知道拿破仑称皇帝的时候，愤然把乐谱撕毁。莫扎特虽然生活很坎坷，但是他的音乐永远充满的乐观和欢乐，给人们带来无穷尽的艺术享受。
艺术本来是无功利的，不计较得失的，是不能产生直接利益的，更是不能用分数来换算的，练习又是非常枯燥的。艺术其实也很难说有标准的，但是，我们现在又要参加美术高考，又有统一的标准，要用画画换来分数，其实是很矛盾的。
如果过于计较得失，患得患失，看重结果，其实是有悖于艺术的本性的，也是很难画好画的，学美术更需要你有颗赤子之心，有真性情。
过于看重结果，往往事与愿违。
墨菲定律
担心的事情总是会发生。
大家都有这些生活经验，你越是当心老师抽你起来回答问题，往往被老师点名；你越是担心考试作弊会被发现，结果被逮个正着；当你越是着急等公交车的时候，公交车总是不来；当你总是想把一个重要的东西藏好，结果你总是找不到它。
这告诉我们，有心理负担，有负面心理暗示，往往会造成不良后果。就像一个魔咒一样，要打破这个魔咒，就要用积极的心态和信心，“尽人事，听天命”，做好该做的每一件事情，事情才能走向积极的一面。
认真学习，君子坦荡荡，不作弊，就不会被抓住；认真学习，老师抽问，你就不会担心被抽问；你有良好的心情，公交车本来是准时的。
担心失败结果，无济于事，只有认真做好每件事，减少失败因素。
瓦伦达效应
专注事情的本身，不患得患失，与压力和平相处。
一个叫瓦伦达走钢丝的演员，平时走钢丝如履平地，技艺精湛，每次走钢丝斗都很成功，从来不会出错。有一次，瓦伦达要给很多名流表演，如果这次成功，就会一夜出名，扬名立万，这次表演时他很紧张，结果瓦伦达这次出事了，大家都知道结果了。事后他妻子说，她就知道这次会出事，因为瓦伦达不断地给自己说“这一次太重要了，绝对不能出错”。
瓦伦达以前只是想走好钢丝，这个事情的本身，他乐在其中，享受走钢丝的过程，但，面对有压力和有功利心态时，面对成败的得与失去做事情，没专注走钢丝事情的本身，所以走向了事情的反面。大家看重要比赛足球的点球，往往都要踢飞，也是这样的效应。
只关心画好每一张画
化解压力，不要过多地看结果做事。
心理学有一个叫压力曲线，没有压力和太大压力都是不好的，压力适中，做事情更有效率，成功率就很高。歌手的表演也是，一紧张就忘歌词，但，观众越多，人来疯，越放松，越有感觉，越唱得好。
画画也是，不能盯着否能得联考高分，是否考上清华、央美的结果去画画，其实，你画好了，这些结果也会自然而然的来了。
聚焦思想，专心致志，专注到事情的过程和本身，把注意力放在如何画好每一张画上面，做到胸有成竹，艺高人胆大，水平提高了，其实心态也好了，压力也不大了。就像瓦伦达走钢丝，只专注事情的本身，他这次也能成功。
适当放松，保持好良好的作息时间，排除干扰，保持画画的热情。
杜根定律
信心决定成败。
杜根著名的一句名言，“强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。”
换一种说法，就是有信心的人、努力的，人不一定都能考上清华、央美、国美，但考上的人一定是有信心、努力并坚持的人。成就一个事情，85%取决于态度，15%取决于智力，一个人的成败取决于他是否自信，假若不自信，自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志。
“成艺”连续几年的4位联考状元、榜眼等都是心态极其乐观、洒脱、自信的性格，从他们身上能看出学美术需要的优秀品质。
不断给自己积极的心理暗示，有良好的心态和信心，专注于事情的本身和过程，事情发展只会倾向于逐步成功。
心态：让心大一点
心理学家马斯诺说：“心态若改变，态度跟着改变，态度改变，习惯跟着改变，习惯改变，性格跟着改变，性格改变，人生就跟着改变”，性格决定命运。
思想家詹姆斯说：“我们这一代最伟大的发现，就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运”。
不要太关注自己无用的情绪，情绪内耗没有任何意义，联考高分，清华、央美、国美并不关心你的情绪。
悲观心态就如一滴墨汁，放到水杯里，水就会变黑，但，一滴墨汁放到大海里，没有任何变化。
我们干的事情没有马斯克伟大，让你心理容量更大一点。
段健
2024年10月29日
